継続こし力なり

年単位でやっては辞め、やっては辞めを繰り返している事があります。

それは瞑想です。

SNSやメディアではメリットばかりが羅列され、興味を持つも気付いたころには忘れてしまう。誰でも出来るが個人的には難易度の高いなと感じています。

しかしながら、ここ数週間は寝る前５分の瞑想を継続できてます。たった５分と思うかも知れませんが、私にとっては大きな一歩。

たまにですが効果も実感できるようになってきたので、少し時間を伸ばしてこの習慣を定着させていきたいです。